Tengo un problema con mis hijos, y es que no son mucho de tomar fruta. Les encantan algunas de ellas, pero no todas y conseguir que tomen dos o tres piezas diarias a veces es una auténtica odisea. La única manera de conseguirlo es camuflándolas en zumos y batidos, donde les puedo dar en una sola toma las raciones diarias que les convienen. Y aunque lo recomendable es que la ingieran también enteras, por ahora esta medida me saca de apuros.
Por eso, cuando les pedí a mis compañeras blogueras ayuda, me proporcionaron varias recetas de zumos y smoothies (tan de moda ahora), que no puedo por menos que compartir con vosotros.
Recetas sencillas, económicas y saludables que espero os sean de ayuda.
Podéis ver las recetas completas pinchando en los títulos.
En mi blog Tapitas y postres aparece el primero de los zumos naturales que he recopilado. Un zumo sencillo y exquisito totalmente natural y sin azúcar. Tan solo batimos fresas y piña natural hasta obtener la consistencia de un batido. Un zumo cremoso y muy saludable. Pásate por el blog y verás como se hace.
Eva del blog Huele Bien ha preparado uno de estos batidos tan de moda ahora. Un smoothie que combina lácteos y fruta. En concreto se prepara con un puñado de arándanos, yogur. leche y edulcorante. Un smoothie con grandes propiedades y ligero porque se usan productos desnatados o bajos en calorías.Pásate por su blog para ver qué cantidades necesitas.
Pattys cake nos prepara una receta veraniega, una limonada de fresa endulzada con sirope de ágave. Fresas,limón,sirope, agua y hielo, todo triturado con nuestro robot de cocina para obtener una limonada fresca, dulce y apta para dieta. Una delicia que puedes ver si visitas su página.
Y acabamos con un batido que combina verduras y frutas. Con un impresionante color este batido lleva remolacha cocida, zanahorias, zumo de naranja y hielo. Batir y tomar una dosis extra de vitaminas es lo que nos propone Sabrina Sea Of Colors. Hazle una visita para ver las proporciones necesarias.
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